IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


32 страниц V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Бег, Все побежали, и я побежал...
Comrade
сообщение Fri, 24 September 2010, 08:50
Сообщение #1


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 1026
Регистрация: 4.7.2007
Из: Белгород

Пользователь №: 7397



Репутация:   126  


Доброго времения суток спортивной общественности!

Собственно, создал ветку для бегунов. Хотелось бы послушать мнения опытных и не очень, в этом вопросе, людей.

Интересует: программа тренировок, экипировка, советы и прочее прочее...

В общем, делитесь опытом, жалуйтесь, рассказывайте.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Che Guevara
сообщение Fri, 24 September 2010, 09:46
Сообщение #2


Кубинец
****

Группа: Gold Members
Сообщений: 8344
Регистрация: 8.2.2010
Из: República de Cuba

Пользователь №: 18855



Репутация:   507  


Хорошая тема. Целенаправленно бегом никогда не занимался, он присутствовал в игровых видах спорта просто))) но после того, как я не смог заниматься уже этими видами спорта, пришлось иногда переходить на обычный бег, чтобы разгрузится, просто выплеснуть эмоции и для себя и для здоровья полезно) Регулярно - не занимаюсь, но побегать могу неделю, две. Потом на какое то время забыть и снова побегать. Не профессионал в этом деле, но что надо моему организму в принципе уже понял) Тоже интересно послушать опытных бегунов)


--------------------
Я всегда любил мечтать и никогда не перестану, пока не остановит пуля... (с) Эрнесто Че Гевара
Смерть стоит того чтобы жить, а любовь стоит того чтобы ждать... (с) Виктор Цой
Переходя через дорогу, смотрите не на светофор, а на машины - светофоры еще никого не сбивали
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Comrade
сообщение Fri, 24 September 2010, 10:01
Сообщение #3


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 1026
Регистрация: 4.7.2007
Из: Белгород

Пользователь №: 7397



Репутация:   126  


Я пока не опытный бегун. В июле ездил на Селигерский форум, там каждый день подьъем в 8 утра и пробежка. На этой волне решил продолжить столь полезное занятие и дома.
Вечером бегать нет времени, поэтому бегаю перед работой - встаю в 6 утра, легкая зарядка и разминка и вперед минут на 20-25. Вообще, очень люблю поспать, но уже выработалась привычка и сейчас просыпаюсь до будильника.
Бегаю примерно 5 раз в неделю, если в день намечается какая-то значительная физическая нагрузка (например длительная покатушка на велике), то от бега воздерживаюсь.
Сейчас бег вошел в привычку и бегаю с удовольствием.

Кстати, а кто-нибудь знает, где можно хорошие беговые кроссовки купить?


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Lantana
сообщение Fri, 24 September 2010, 20:33
Сообщение #4


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 2096
Регистрация: 13.1.2010
Из: Не важно

Пользователь №: 18439



Репутация:   124  


Цитата(Comrade @ Fri, 24 September 2010, 11:01) *
Я пока не опытный бегун. В июле ездил на Селигерский форум, там каждый день подьъем в 8 утра и пробежка. На этой волне решил продолжить столь полезное занятие и дома.
Вечером бегать нет времени, поэтому бегаю перед работой - встаю в 6 утра, легкая зарядка и разминка и вперед минут на 20-25. Вообще, очень люблю поспать, но уже выработалась привычка и сейчас просыпаюсь до будильника.
Бегаю примерно 5 раз в неделю, если в день намечается какая-то значительная физическая нагрузка (например длительная покатушка на велике), то от бега воздерживаюсь.
Сейчас бег вошел в привычку и бегаю с удовольствием.

Кстати, а кто-нибудь знает, где можно хорошие беговые кроссовки купить?


У меня хорошие летние беговые - Reebok. Покупала правда не в России.
Зимние беговые - Eccо. Не уверена, что они прям беговые, но очень хорошо удар держат. Покупала в Белгороде.
Главное - изначально бегать в хорошей обуви.
Я это изначально не сделала. Наматывала по 5 км фиг знает в чем. Теперь предпочитаю элипс дома. Бег по плохой поверхности - дорогое удовольствие для суставов.


--------------------
«Возьми себя в руки, дочь самурая! Возьми себя в руки» ©
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Comrade
сообщение Mon, 27 September 2010, 07:34
Сообщение #5


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 1026
Регистрация: 4.7.2007
Из: Белгород

Пользователь №: 7397



Репутация:   126  


Кстати, а кто-нибудь занимается с пульсометром?


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Гaрик
сообщение Mon, 27 September 2010, 12:54
Сообщение #6


Родственник
*****

Группа: Gold Members
Сообщений: 12921
Регистрация: 28.3.2006
Из: местных

Пользователь №: 3403



Репутация:   568  


утром бегать не очень приятно для сердца.
с 15 до 17 самое то, но много но smile.gif
поэтому приходится планировать и настраивать себя на разное время, только не на утреннее.
чуть по моложе был, так бегал когда захочется.
хоп делать нечего, гирьки в руки и впирет.....км 10-15 по пересеченке.
сейчас бегаю два или один раз в неделю. но в одни и те же дни. режим как никак.
если не побегаю ,чувствую себя не в своей тарелке, ломка начинается, я наркоман )))))


--------------------
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Comrade
сообщение Mon, 27 September 2010, 14:39
Сообщение #7


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 1026
Регистрация: 4.7.2007
Из: Белгород

Пользователь №: 7397



Репутация:   126  


Цитата(Гaрик @ Mon, 27 September 2010, 13:54) *
утром бегать не очень приятно для сердца.
с 15 до 17 самое то, но много но smile.gif


Отчасти согласен. Просто вечером трудно подобрать время, которое бы в последствии можно было бы привести к режимному графику. Зато утром воздух посвежее, особенно летом:-)
Ну а сердце стараюсь привести в порядок разминкой и зарядкой. В итоге выбегаю, примерно, через полчаса после пробуждения.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
RRoman
сообщение Mon, 27 September 2010, 17:58
Сообщение #8


Частый гость
*

Группа: Members
Сообщений: 385
Регистрация: 16.10.2004

Пользователь №: 1162



Репутация:   7  


Привет тем кто любит бегать и не спрашивает, "Динамо" бежит? =)
Цитата(Comrade @ Mon, 27 September 2010, 08:34) *
Кстати, а кто-нибудь занимается с пульсометром?

У меня Polar RS800. Есть вопросы? Спрашивайте, отвечу с удовольствием!

Цитата(Гaрик @ Mon, 27 September 2010, 13:54) *
утром бегать не очень приятно для сердца.

Не знаю на сколько эта фраза точна с медицинской точки зрения, но вот по опыту знаю, что люди разные и кому-то очень даже нравится бегать утром, короче, это чисто индивидуально...
Цитата
Кстати, а кто-нибудь знает, где можно хорошие беговые кроссовки купить?
хорошие беговые кроссовки это не Reebok или Ecco!!! вот хорошие беговые кроссовки, а вот где купить такие в Б, вопрос...


--------------------
Life is like a box of chocolate, you'll never know what you gonna get (Forrest Gump).
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Tribal
сообщение Mon, 27 September 2010, 18:02
Сообщение #9


man overboard
*****

Группа: Gold Members
Сообщений: 16024
Регистрация: 8.12.2003
Из: Mad Hipster Crew

Пользователь №: 86



Репутация:   396  


Цитата
хорошие беговые кроссовки это не Reebok или Ecco!!!

точно Экко ? С Асиксом не перепутал ?

от Экко в магазине видел только говноступы smile.gif


--------------------
'mad hipster crew' на марше
rain or shine
Go to the top of the page
 
+Quote Post
RRoman
сообщение Mon, 27 September 2010, 19:21
Сообщение #10


Частый гость
*

Группа: Members
Сообщений: 385
Регистрация: 16.10.2004

Пользователь №: 1162



Репутация:   7  


Цитата(Tribal @ Mon, 27 September 2010, 19:02) *
точно Экко ? С Асиксом не перепутал ?

ну я так и написал
Цитата
это НЕ Reebok или Ecco
они может и хороши для фитнеса или урбанволкинг но точно не для бега...


--------------------
Life is like a box of chocolate, you'll never know what you gonna get (Forrest Gump).
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Tribal
сообщение Mon, 27 September 2010, 19:43
Сообщение #11


man overboard
*****

Группа: Gold Members
Сообщений: 16024
Регистрация: 8.12.2003
Из: Mad Hipster Crew

Пользователь №: 86



Репутация:   396  


ступил. одну строчку по диагонали умудрился прочитать )


--------------------
'mad hipster crew' на марше
rain or shine
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Вован
сообщение Mon, 27 September 2010, 20:51
Сообщение #12


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 1584
Регистрация: 13.9.2007

Пользователь №: 7980



Репутация:   174  


Для желающих Asics приобрести можно Усова посоветовать. Он и рекомендации даст и кроссовки привезет.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Гaрик
сообщение Mon, 27 September 2010, 20:52
Сообщение #13


Родственник
*****

Группа: Gold Members
Сообщений: 12921
Регистрация: 28.3.2006
Из: местных

Пользователь №: 3403



Репутация:   568  


Цитата(Comrade @ Mon, 27 September 2010, 15:39) *
Отчасти согласен. Просто вечером трудно подобрать время, которое бы в последствии можно было бы привести к режимному графику. Зато утром воздух посвежее, особенно летом:-)
Ну а сердце стараюсь привести в порядок разминкой и зарядкой. В итоге выбегаю, примерно, через полчаса после пробуждения.


бегаю в лесу, поэтому в чистым (относительно чистым) воздухом проблем нет.

Цитата(RRoman @ Mon, 27 September 2010, 18:58) *
Не знаю на сколько эта фраза точна с медицинской точки зрения, но вот по опыту знаю, что люди разные и кому-то очень даже нравится бегать утром, короче, это чисто индивидуально...
хорошие беговые кроссовки это не Reebok или Ecco!!! вот хорошие беговые кроссовки, а вот где купить такие в Б, вопрос...

как то общался с кардиологом, он сказал что за ночь кровь немного загустевает, и сердцу тяжело её гонять по кругу.
разминка конечно поможет, но сами подумайте, организм спал 8 часов и тут на тебе.
хотя для здорового сердца это должно быть как закаливание smile.gif



--------------------
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Comrade
сообщение Tue, 28 September 2010, 15:25
Сообщение #14


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 1026
Регистрация: 4.7.2007
Из: Белгород

Пользователь №: 7397



Репутация:   126  


Цитата(RRoman @ Mon, 27 September 2010, 18:58) *
Привет тем кто любит бегать и не спрашивает, "Динамо" бежит? =)

У меня Polar RS800. Есть вопросы? Спрашивайте, отвечу с удовольствием!


хорошие беговые кроссовки это не Reebok или Ecco!!! вот хорошие беговые кроссовки, а вот где купить такие в Б, вопрос...


У меня Sigma PC-3. Покупал для тренировки на веле. Самый простой комп. Показывает пульс по факту, средние максимальные и прочее не выводит. Но в принципе мне этого достаточно, зоны тренировки и так знаю. Меня вот только интересует, а алгоритм подсчета пульса у пульсометров отличается или нет? Просто мой пульсмотер показывает более менее точно когда я бегу, ну или испытываю постоянную физическую нагрузку. Когда нахожусь в покое, то цифры могут скакать, например 85, 95, 82 - ну в таком духе. На Polar-е так же или нет?

В Спортивном мире видел Асексы за 2600 - это нормальная цена или слишком дешево?


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Comrade
сообщение Tue, 28 September 2010, 15:43
Сообщение #15


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 1026
Регистрация: 4.7.2007
Из: Белгород

Пользователь №: 7397



Репутация:   126  


Еще такой вопрос.

На сезон осень-зима хочу начать заниматься силовым тренингом, ну то есть по русски - ходить в тренажерку. Цели нарастить много мышечной массы не ставлю. Нарастет - хорошо, не нарастет - тоже неплохо:-) Просто хочу поддерживать тело в тонусе зимой.

В тренажерке планирую заниматься 3 раза в неделю - вечером. А также бегать 3-4 раза в неделю утром.

Как лучше совместить силовые упражнения с бегом:

1 - бегать утром, а вечером идти в тренажерку?
2 - идти в тренажерку, а потом после тренировки бегать?
3 - бегать в дни отдыха между силовыми тренировками?

Под силовыми тренировками я подразумеваю занятия на различные группы мышц с отягощением, позволяющим сделать 3-4 сета по 10-12 повторов.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
VELL
сообщение Tue, 28 September 2010, 17:11
Сообщение #16


Свой человек
***

Группа: Members
Сообщений: 3402
Регистрация: 19.1.2004

Пользователь №: 239



Репутация:   81  


Начал бегать недавно с телефоном) Там GPS стоит и потом показывается сколько пробелжал, скорость на каждом участке, высоту подъема и тд и тп....Очень классно. Так же прокладывает твой путь на карте.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Lantana
сообщение Tue, 28 September 2010, 19:48
Сообщение #17


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 2096
Регистрация: 13.1.2010
Из: Не важно

Пользователь №: 18439



Репутация:   124  


Цитата(RRoman @ Mon, 27 September 2010, 18:58) *
хорошие беговые кроссовки это не Reebok или Ecco!!! вот хорошие беговые кроссовки, а вот где купить такие в Б, вопрос...


Бедные Reebok и Есco, бедная я, что не читала раньше форум бел.ру. Не знали они, что они НЕ выпускают хорошие беговые кроссовки blink.gif , а я не знала в каком ... я бегала.



--------------------
«Возьми себя в руки, дочь самурая! Возьми себя в руки» ©
Go to the top of the page
 
+Quote Post
RRoman
сообщение Tue, 28 September 2010, 20:48
Сообщение #18


Частый гость
*

Группа: Members
Сообщений: 385
Регистрация: 16.10.2004

Пользователь №: 1162



Репутация:   7  


Цитата
Меня вот только интересует, а алгоритм подсчета пульса у пульсометров отличается или нет? Просто мой пульсмотер показывает более менее точно когда я бегу, ну или испытываю постоянную физическую нагрузку. Когда нахожусь в покое, то цифры могут скакать, например 85, 95, 82 - ну в таком духе. На Polar-е так же или нет?
Незадумавался какой у Polarа алгоритм, думаю это всё есть в нэте, но вот косяков с показанием не замечал, если только пояс плохо намочить и датчики полу сухие, то да, в начале показывает бред потом как намокнет всё становится на свои места.
Цитата
В Спортивном мире видел Асексы за 2600 - это нормальная цена или слишком дешево?
в апреле покупал в Москве Asics KAYANO за 3300(со скидкой). Если не претендовать из 9минут на трёхе думаю 2600 адекватная цена для спокойной утренней пробежки, наверн можно и дешевле найти смотря какие возможности есть и какие цели вы для себя ставите.

to Lantana
ну чтож, флаг как говорится вам в руки, бегайте в чём хотите, хоть в валенках, человек спросил - я ему ответил. Раньше и "фестивальки" были пределом мечтаний многих(а некоторые и до сих пор в них бегают), нравится Ecco пожалуйста! Если не секрет сколько км/часов у вас получается в неделю?


--------------------
Life is like a box of chocolate, you'll never know what you gonna get (Forrest Gump).
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Pasha
сообщение Thu, 30 September 2010, 20:10
Сообщение #19


Частый гость
*

Группа: Members
Сообщений: 69
Регистрация: 23.3.2005

Пользователь №: 1754



Репутация:   0  


У меня беговые Adidas (так сказали в магазине).
Вот нашел сейчас описание, сам хоть узнал в чем бегаю))
Верх из легкой дышащей сетки ClimaCool® в сочетании с синтетическими материалами. Промежуточная подошва со вставками adiPRENE® и adiPRENE®+ для смягчения ударных нагрузок и эффективного отталкивания. Прочная резиновая подметка с защитой от истирания adiWEAR®.

Очень нравятся, уже 2 года. Но они летние, буду теплые еще выбирать.

Бегаю либо за 1-1,5 часа до ужина, либо через 1,5ч после, но этот вариант напряжнее.
Бегаю через день по 3-5км, в выходной день больше, пока макс. 12км.

В остальные дни другая физ подготовка.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Comrade
сообщение Fri, 1 October 2010, 07:37
Сообщение #20


Постоялец
**

Группа: Members
Сообщений: 1026
Регистрация: 4.7.2007
Из: Белгород

Пользователь №: 7397



Репутация:   126  


А кто что может посоветовать из беговых кроссовок зимой?

И по поводу бега и тренажерки, что никто не совмещает?


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post

32 страниц V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: Mon, 19 August 2019, 19:28
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика